暑假期间，青岛眼科医院接诊数据显示，中小学生近视度数呈现明显增长趋势。在脱离学校规律作息和用眼环境后，不少学生因过度使用电子产品、不良用眼习惯导致视力快速下降。

青岛眼科医院专家分析指出，暑假近视进展加速主要源于三方面原因：一是长时间近距离用眼，学生沉迷手机、平板等电子设备；二是户外活动时间严重不足，自然光照刺激减少；三是作息不规律，睡眠时间无法保障。

为此，医院特别推出了一套科学有效的近视防控方案：

1. 控制电子产品使用时间
建议小学生每天使用电子产品不超过1小时，中学生不超过2小时，且需遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，眺望20英尺外景物20秒。

2. 保证充足户外活动
每天至少保持2小时户外活动时间，阳光中的自然光线能促进视网膜释放多巴胺，有效抑制眼轴增长。

3. 建立规律作息制度
确保小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，保持充足休息有助于缓解视疲劳。

4. 定期视力检查
建议每三个月进行一次专业视力检查，建立视力健康档案，做到早发现、早干预。

5. 科学用眼环境
保持阅读距离35-40厘米，光线充足但不刺眼，避免在摇晃的车厢内或躺卧时阅读。

青岛眼科医院提醒家长，近视防控需要家校协同，暑期更应重视孩子的用眼健康。通过培养良好用眼习惯、增加户外活动、定期专业检查等综合措施，能有效延缓近视发展，守护孩子的光明未来。